Treino Personalizado (Personal Trainer)

Personal-Training

Treino Personalizado

Praticar exercício físico com regularidade é benéfico para a Saúde e promove a qualidade de vida e a sensação de bem estar, prevenindo ou diminuindo o risco de uma possível disfunção. As evidências do seu benefício são claras (ACSM) e os factos, por exemplo com estudos epidemiológicos, fazem da frase “o exercício faz bem à Saúde” um hábito de vida saudável.

Apesar de ser evidente, o sedentarismo em Portugal apresenta uma prevalência superior a 50% (2002), representando o mais alto valor da união europeia. Esta realidade mostra que apesar das pessoas terem consciência dos benefícios do exercício, não têm hábitos de prática regulares.

São várias as razões que levam as pessoas a não integrar a prática do exercício enquanto rotina do seu dia a dia, sendo a motivação um elemento fundamental para a mudança de atitude/comportamento. Há uma idealização do processo de transformação/mudança, quando reflectem sobre o impacto positivo que poderá trazer à sua vida, mas a desmotivação após um período breve de iniciação, leva ao seu abandono. É aqui que a ajuda de um treinador pessoal pode marcar a diferença.

 

Beneficios e Vantagens

A prática de uma actividade física regular traz inúmeros benefícios para a saúde, nomeadamente o fortalecimento dos ossos e das articulações, bem como a estimulação da energia e do equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.

O exercício físico previne o sedentarismo e a obesidade, diminui o risco cardiovascular, ajuda a controlar a ansiedade e os sintomas depressivos e aumenta a auto-estima.

Se não gosta da confusão dos ginásios, esperar pelo equipamento e prefere um ambiente mais privado, fora dos horários rígidos ou dos ambientes repletos de multidões que caracterizam a grande maioria dos health clubs, a Soluções Corpo e Mente convida-o a desfrutar dos nossos serviços em sua casa, num parque, na praia, no seu trabalho, num local perto do mesmo, num ginásio perto de si… em qualquer contexto da sua preferência, sem preocupações.

O Treinador pessoal (Personal Trainer) é um profissional que tem como principal função o aconselhamento, prescrição e supervisão de programas de exercício físico estruturado. Ser acompanhado por um treinador pessoal significa ter ao seu dispor um serviço adaptado em todo o processo de treino. Significa ter um especialista que acompanha 100% do tempo da sua sessão de treino e que vai ao encontro dos seus objectivos.

O objectivo fundamental é motivá-lo para o exercício acompanhado de uma prescrição personalizada.

Vantagens do Treino Personalizado

• Acompanhamento Individualizado;
• Necessidade de trabalhar com uma equipa multidisciplinar;
• Diminuir a perda de tempo em deslocações;
• Preferência em realizar a sessão no conforto de sua casa;
• Evitar o stress dos ginásios em horários de maior afluência;
• Maior privacidade;
• Obtenção mais rápida e eficaz dos resultados;
• Treino diversificado;
• Comodidade: treine num local à sua escolha;
• Horários compatíveis com a rotina do praticante;
• Elaboração de Programas de Treino respeitando a Individualidade Biológica do cliente;
• Maior atenção na supervisão e correcção dos exercícios;
• Possibilidade de escolha do local de cada aula: ginásios, condomínios, empresas, escritórios, parques, praças entre outros;
• Melhor qualidade de vida;
• Resultados a curto prazo.

Variedade – Existem vários programas que podem ser postos em prática de acordo com o seu objectivo.
Motivação – O facto de ter alguém consigo enquanto treina aumenta o seu empenho e melhora a sua performance.
Segurança – Ter alguém que corrija a sua postura, o exercício ou mesmo a carga com que treina aumenta o sentimento de segurança no treino. O risco de lesões diminui e sentirá maior confiança no acompanhamento.
Compromisso – Esta é a palavra chave da relação que se estabelece entre duas ou mais pessoas. Marcar o dia e hora comigo na sua agenda é fundamental para que consiga organizar o seu dia e conseguir conciliar a actividade profissional com a actividade física
Resultados – É aquilo que pretende atingir e que eu me comprometo a ajudar a alcançar. É tão importante para si como para mim. Desta forma conseguirá uma obtenção mais rápida e eficaz dos resultados.

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