O melhor pequeno almoço do mundo

O melhor pequeno almoço do mundo … o meu!

Formula 1 – Morango

Formula 1 Morango

Já todos ouvimos falar, e muitas vezes, em como é importante fazer um bom pequeno-almoço. A razão é simples: depois de muitas horas em jejum, o organismo precisa de ser alimentado para ter nutrientes e energia para enfrentar um dia de atividade, seja profissional ou escolar. Não tomar o pequeno-almoço, ou comer de forma deficiente, por exemplo, só uma chávena de café, vai influenciar toda a nossa saúde, a nossa disposição e o nosso peso. Ficamos mais cansados, com alterações de humor, mais indispostos, com menos concentração e paciência, dificuldade de raciocínio e estado geral de fraqueza. Ficar em jejum ou jejum parcial pode resultar numa manhã inteira de sonolência e mau humor.

As consequências

Não comer de manhã pode potenciar o aumento de peso, por um lado, e a diminuição de músculo, por outro, com a inevitável instalação de flacidez e aumento de gordura corporal. Após toda uma noite sem comer, o nosso organismo já tem as reservas em níveis baixos e começa a utilizar também a massa muscular, uma situação que também pode ser despoletada por um aumento da hormona cortisol, conhecida como a hormona do stress, que contribui para a quebra das fibras musculares e para o ganho de gordura corporal.

Não só chegamos à refeição seguinte com muito mais fome, como há mais possibilidades de passarmos toda a manhã a petiscar o que não devemos. Portanto, comemos demasiado ao almoço e coisas erradas durante a manhã, como bolinhos, bolachas e biscoitos. Pior ainda, quando sentimos muita fome temos tendência para escolher alimentos de grande carga calórica, com demasiado açúcar e gordura, pois o nosso organismo está a necessitar de energia rápida.

As desculpas

Geralmente, as duas maiores desculpas para falhar o pequeno-almoço são o não ter tempo ou não sentir fome de manhã. Como em tudo, é uma questão de hábito e o nosso organismo também se treina e se acostuma a rotinas. É como fazer ginástica: ao princípio custa muito e temos de nos obrigar a ir ao ginásio. Dois meses depois já é o nosso próprio corpo que nos pede o exercício e ficamos mal dispostos se não conseguimos ir treinar. Acontece o mesmo com o pequeno-almoço, até porque o nosso cérebro precisa de cerca de 15 dias para se libertar dos velhos hábitos e adquirir novas rotinas.

Comece a comer decentemente quando se levanta ou, no máximo, até uma hora depois de acordar. Mas nada de tomar pequeno-almoço de pastelaria com um café e um bolo. Quando acordar, beba um batido formula 1 da Herbalife uma fonte de nutrientes essenciais e a relação perfeita entre  Hidratos de Carbono, Gorduras e…  18g de Proteína!!!

 

O batido Herbalife Fórmula 1 tem um excelente equilíbrio de ingredientes para uma refeição equilibrada.

  • Rica em vitaminas e minerais essenciais, para ajudar a alcançar os níveis das DDRs.
  • Menos de 220 calorias para o ajudar a controlar a sua ingestão de calorias.
  • Naturalmente rica em fibra para ajudar a apoiar uma digestão saudável.
  • Contém proteína de soja
  • Para o ajudar a manter-se satisfeito durante mais tempo
  • Para ajudar a manter os níveis de energia

Para controlar o seu peso com uma dieta equilibrada o batido Formula 1 da Herbalife é a solução ideal

copos batido herbalife

O corpo necessita de uma nutrição equilibrada para ter um desempenho óptimo. Se quer um substituto de refeição para controlar o seu peso, segura e confortavelmente, a Fórmula 1 da Herbalife pode ajudá-lo a atingir os seus objectivos, com resultados duradouros. Criada com tecnologia alimentar avançada, esta mistura de ingredientes exclusiva, formulada especialmente, fornece proteínas de soja, hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibras dietéticas de elevada qualidade e de fácil absorção.

Pode estar confiante que cada dose fornece-lhe uma nutrição equilibrada, deliciosa e que o deixa satisfeito!

 Ansioso por acção? Opte por um pequeno-almoço, almoço ou jantar equilibrados

 Pode começar a poupar dinheiro na conta do supermercado, pois já não vai necessitar de comprar o dispendioso pronto a comer, chocolates, bolachas, batatas fritas e doces.

Sem tempo para tomar o pequeno almoço? Demasiado ocupado para almoçar? Demasiado cansado para cozinhar? Então tome um batido!

É tão rápido e tão fácil em alguns minutos apenas terá feito uma deliciosa e equilibrada refeição-num-copo, o que lhe irá permitir ter mais tempo para as coisas que realmente quer fazer!

Esqueça todas aquelas dietas sombrias, quando a única coisa em que podia pensar era na comida que não podia comer. A boa notícia é não tem de sentir fome, pode sentir-se satisfeito e com bastante energia.

Refeições saborosas! Os batidos sabem tão bem esqueça todas as histórias que ouviu sobre as refeições em pó serem arenosas, sem sabor e desconsoladoras os batidos Herbalife têm um sabor maravilhoso, são super aveludados e satisfazem imenso!

Imensa variedade! Um fornecimento praticamente infindável de receitas fantásticas para tentá-lo com ingredientes deliciosos, ao mesmo tempo que mantém a sua ingestão de calorias em baixo e o seu nível de nutrientes em cima, em cima, em cima!

Acabaram as dietas iô-iô. Os peritos nutricionais concentram-se em corrigir a ingestão nutricional e em aperfeiçoar o equilíbrio e os requisitos energéticos do corpo. Quando isto acontece, o peso reduz-se, natural e suavemente, até ao seu peso ideal. As dietas iô-iô tendem a deixar as pessoas cheias de fome, perturbar os sistemas do corpo e causam problemas relacionados com as deficiências nutricionais.

Mais energia! Pergunte a qualquer pessoa que esteja a utilizar a Fórmula 1 e ela dir-lhe-á que sente mais energia. Este é o resultado natural de um corpo mais afinado e a recompensa por uma ingestão nutricional equilibrada e por ter feito aquelas alterações positivas no seu estilo de vida.

Como utilizar a Fórmula 1

 Para controlar o peso: Substitua duas refeições por dia por um batido e faça uma refeição bem equilibrada.

correr na praiaPara manter o peso ideal: Substitua uma refeição por dia por um batido. Dependendo do seu peso, nível de actividade e metabolismo, pode ajustar a sua ingestão total diária, quando se sentir satisfeito com o seu progresso em controlo de peso. Peça conselho ao seu Distribuidor se tencionar alterar a sua ingestão. Lembre-se que os Batidos de Substituição de Refeição da Herbalife, podem ajudar a controlar o peso apenas como parte de uma dieta com controlo de calorias.

Fazer o batido perfeito: É importante preparar o seu batido correctamente. Sugerimos que utilize, sempre que possível, produtos com baixo teor de gordura, sem gordura ou ‘light’. Quanto mais atractivo e saboroso conseguir fazer o seu batido, mais agradável será para si seguir o Programa! Os batidos podem ser quentes ou frios. A Fórmula 1 não deve nunca ser fervida, cozinhada ou aquecida no micro-ondas, na medida em que perderá parte do seu valor nutricional. Quando fizer um batido quente, aqueça primeiro o líquido e depois deixe-o arrefecer um pouco antes de juntar a Fórmula 1. Evite misturar os seus batidos com água, pois é importante manter os valores nutricionais e manter os batidos saborosos e aprazíveis

Principais Características do Batido Fórmula 1 Herbalife

  • Nova fórmula melhorada, rica em proteínas, derivada de Proteína de Soja Isolada.
  • Cada dose (preparada com leite, ou iogurte) fornece, aproximadamente, 18 gramas de proteínas ajudando a manter os requisitos proteicos do corpo equilibrados, minimizando assim o desgaste muscular durante os períodos de controlo de peso.
  • Com baixo teor de calorias, apenas 217 kcal por dose (incluindo 250 ml de leite meio gordo).
  • Com baixo teor de gorduras saturadas e insaturadas.
  • A Fórmula 1 foi desenvolvida sob tecnologia alimentar avançada, constituindo uma fonte nutricional de qualidade, cientificamente equilibrada e de fácil absorção.
  • Fornece uma combinação de hidratos de carbono de lenta e de rápida libertação.
  • Fornece fibra alimentar de alta qualidade.
  • Rica em minerais e vitaminas, incluindo as antioxidantes Vitaminas A, C e E, que podem ajudar a combater as moléculas de oxigénio dos ‘radicais livres’ e, desta forma, ajudar a proteger o seu corpo.
  • Proporciona variedade nas refeições, com seis sabores óptimos à escolha – Baunilha, Chocolate, Morango, Frutos Tropicais, Cappuccino e Biscoito & Natas.
  • Fácil de preparar, quer agite à mão, num recipiente hermético, quer utilize um mini misturador ou varas de bater. O produto final faz espuma rapidamente e tem uma consistência cremosa e macia.
  • Totalmente portátil, leve-a para o trabalho, de férias, para o ginásio.
  • Pode ajudá-lo a perder centímetros, bem como quilos.

Proteína de soja

sinta a doferença

Pesquisas indicam que 25 gramas de proteínas de soja por dia, como parte de uma dieta com baixo teor de gordura saturada, podem ajudar a reduzir o colesterol no sangue. Um único batido fornece-lhe 10,6 gramas* de proteínas de soja. Para atingir a dose recomendada de 25 gramas, acrescente mais um batido por dia e experimente complementar com outros produtos Herbalife® à base de soja (como a Fórmula 3 e os Grãos de Soja) e outros alimentos, como a soja e o tofu.

Rico em fibra

A fibra dietética pode ajudar a acelerar a passagem de alimentos, apoiando a eliminação de desperdícios e toxinas. O alto teor de fibra da Fórmula 1 pode ajudar a apoiar um funcionamento saudável do sistema digestivo. Para atingir a dose diária recomendada de 24 gramas de fibras, complemente com outros produtos de fibras da Herbalife®, como o Farelo e Ervas e as Pastilhas de Fibras, ou com outros alimentos como os cereais, sementes, frutos e legumes.

Contacte-me e encomende o seu!

Gonçalo Silva

966645463

Personal Trainer e Aconselhamento Nutricional

solucoescorpoemente@gmail.com

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Um pensamento sobre “O melhor pequeno almoço do mundo

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