Massa Gorda Vs Massa Muscular

Massa Gorda Vs Massa Muscular

É muito comum PT´s minhas dizerem-me que querem perder peso… o que na realidade querem muitas vezes e não sabem, é transformar o seu corpo … Se calhar manter o peso ou até ganhar, Diminuir a % Massa Gorda por um lado e tonificar o musculo por outro, por vezes o tonificar significa ganhar massa muscular (Hipertrofia).

Esta fotografia penso que ilustra bem aquilo que eu quero dizer.

Por isso, para as mulheres que ainda defendem a tese de não fazer musculação, para não ficarem musculadas aqui vai a minha

tentativa de mostrar que de uma forma natural, (sem esteroides anabolizantes) ninguém fica demasiado musculado.

Realmente é muito mais difícil ganhar massa muscular que perder massa gorda, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa.

 

Deixo algumas fotos de mulheres com muita massa muscular e pouca massa gorda, no fundo apenas se acentuam as suas linhas femininas

 

Magrinha não é sexy, saude sim!

1

Pouca massa gorda para a média das mulheres

2

Trino duro e alimentação equilibrada.

3

Muita massa muscular, pouca massa gorda, muito treino de força e nutrição hiper-próteica. No fundo, muita disciplina.

4

Muita massa muscular, pouca massa gorda, muito treino de força e nutrição hiper-próteica. No fundo, muita disciplina.

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Com agachamento ? ou sem agachamento  ?

Agachamento

Muita massa muscular, pouca massa gorda, muito treino de força e nutrição hiper-próteica. No fundo, muita disciplina.

Massa

Muita massa muscular, pouca massa gorda, muito treino de força e nutrição hiper-proteica. No fundo, muita disciplina.

Pernas

O que se passa não será falta de força de vontade para atingir objectivos ?

Gostosa

O que se passa não será falta de força de vontade para atingir objectivos ?

4solucoes1

 

Gonçalo Silva

Personal Trainer e Aconselhamento Nutricional

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